Gewinne innere Stabilität und Gelassenheit durch Mindful Living
Es gibt viele Herausforderungen, die dich aus dem Gleichgewicht bringen (können). Anspannung, innere Unruhe, Angst oder Erschöpfung sind häufig die Folge.
Schnelllebige Welt - Streben nach Effizienz
Durch den stetigen Wandel und die zunehmende Digitalisierung verändern sich Berufsalltag und Privatleben. Leistungs- und Termindruck nehmen zu. Diese Rahmenbedingungen erfordern eine hohe Kompromissbereitschaft und Anpassungsfähigkeit von Familien, Mitarbeitern und Führungskräften.
Erwartungen, Gewohnheiten und innere Zwänge
Innerer Drang, z.B. nach Perfektionismus und Anerkennung, ungesunde Gewohnheiten oder gesellschaftlicher Druck können zu „fremdbestimmten“ Verhaltensweisen und einem gefühlten „Leben im Hamsterrad“ führen.
Fokus auf das Negative
Negative Erfahrungen stehen in unseren Gedanken deutlich stärker im Fokus und „vergiften“ das Positive. Jammern ist in unserer Gesellschaft stark ausgeprägt. Fehler werden häufiger bei anderen gesehen als bei sich selbst.
Erkenne deine Verhaltensmuster und entwickle neue Wege mit Achtsamkeit.
Coaching-
angebote
Coachingangebote
Einsteigerkurs I
Dein Weg zur Achtsamkeit
1/2 Tag
- Impulse: Basics der Achtsamkeit
- Erste praktische Einführung in die Achtsamkeitspraxis
- Reflexion
Einzel- oder Gruppencoaching
Einsteigerkurs II
Achtsamkeit & Kommunikation
1/2 Tag
- Impulse: achtsame Kommunikation
- Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
- Reflexion
Aufbauend auf Einsteigerkurs I
Einzel- oder Gruppencoaching
Achtsamkeitsretreat
Mindful Living
1 Tag
- Impulse: definieren wir gemeinsam
- Geführte Meditationen und praktische Übungen
- Reflexion
Gruppencoaching