Hast du dich auch schon einmal gefragt, wie andere alles so gut schaffen? Selbst wenn sie noch mehr Anforderungen zu bewältigen haben, bei ihnen viel mehr schief läuft als bei einem selbst, sie trotzdem entspannter und leichtherziger wirken? Was ist das Geheimnis der sogenannten „Stehaufmännchen“? Was machen sie anders? Welche Erkenntnisse aus der Wissenschaft gibt es dazu?
In diesem vierwöchigen Kurs geht es um das Thema Resilienz – die innere Widerstandskraft. Sie ist nicht nur in Krisenzeiten ein wichtiges Thema. Die innere Kraft zu widerstehen wird zu allen Zeiten gebraucht, um den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden und mental gesund zu bleiben. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist trainierbar! Und das in jedem Alter. Wir können aktiv dazu beitragen, unsere innere Widerstandskraft zu stärken und so unser Lebensglück selbst in die Hand nehmen.
Achtsamkeit ist die Basis für Resilienz. Sie hilft Abstand zu gewinnen zu stressauslösenden Gedanken und Gefühlen.
Was dich in dem Kurs erwartet?
- Ein Rahmen, der dich zur Ruhe kommen lässt und dir wertvolle Impulse vermittelt.
- Du lernst Annahmen und wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Resilienz kennen.
- Du reflektierst dich und verabschiedest dich von hinderlichen Überzeugungen.
- Du erprobst konkrete Strategien zur Förderung deiner eigenen inneren Widerstandskraft.
- Du nimmst dir Zeit für mehr Klarheit: Was ist mir wichtig?
Nimm dir Zeit für deinen eigenen Weg zur Resilienz. Gern begleite ich dich als ausgebildete Achtsamkeits- und Resilienztrainerin dabei.
„Es geht im Leben nicht darum, gute Karten zu haben, sondern mit einem schlechten Blatt ein gutes Spiel zu machen.“
Robert Louis Stevenson