Ein Tag in Stille
Ein Tag voller Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn (für Meditationsgeübte)
Was erwartet dich?
- Zum Jahresbeginn den „Reset-Knopf“ drücken.
- Nicht wie sonst an diesem Tag beschäftigt sein und To do-Listen erledigen, stattdessen den Tag vereinfachen. Einfach sein.
- Einen ganzen Tag lang jeden Augenblick aufmerksam sein, um unsere Fähigkeit zur inneren Stille zu schulen und zu vertiefen.
- Wir sind „einfach“ präsent, völliges Schweigen.
- Ohne „Hilfsmittel“ und „Krücken“ auskommen, mit denen wir uns sonst ablenken und die Zeit vertreiben.
- Zum Einstieg werden wir dazu Grundregeln besprechen, anschließend folgen fünf Stunden angeleitete Achtsamkeitsübungen in Stille.
- Zum Ende Reflexion und Gedankenaustausch.
- Ein Rahmen, der Ruhe, Vertrauen und Offenheit fördert.
- Warme und kalte Getränke sowie vegetarische Snacks
„Die Qualität des Tages zu beeinflussen: Das ist die höchste aller Künste.“ Henry D. Thoreau
Gönn dir den Tag der Stille, vertiefe deine Achtsamkeitspraxis in der Gruppe.
Gern begleite ich dich dabei!