Gewinne innere Stabilität und Gelassenheit durch Mindful Living
Es gibt viele Herausforderungen, die dich aus dem Gleichgewicht bringen (können). Anspannung, innere Unruhe, Angst oder Erschöpfung sind häufig die Folge.
Schnelllebige Welt - Streben nach Effizienz
Erwartungen, Gewohnheiten und innere Zwänge
Innerer Drang, z.B. nach Perfektionismus und Anerkennung, ungesunde Gewohnheiten oder gesellschaftlicher Druck können zu „fremdbestimmten“ Verhaltensweisen und einem gefühlten „Leben im Hamsterrad“ führen.
Fokus auf das Negative
Negative Erfahrungen stehen in unseren Gedanken deutlich stärker im Fokus und „vergiften“ das Positive. Jammern ist in unserer Gesellschaft stark ausgeprägt. Fehler werden häufiger bei anderen gesehen als bei sich selbst.
Erkenne deine Verhaltensmuster und entwickle neue Wege mit Achtsamkeit.
Achtsamkeit bereichert dein Leben
Erfüllte Beziehungen
Lerne, wie du erfülltere Beziehungen mit dir selbst und anderen auf Augenhöhe führst.
Bewusste Reaktionen
Du lernst die Freiheit kennen, selbst und bewusst über dein Verhalten und deine Reaktion zu entscheiden.
Positive Zukunft
Erfahre, wie du mutig, interessiert, gleichmütig und vertrauensvoll der Zukunft entgegenblickst
Kraftvolle Haltung
Entwickle eine wohlwollende Haltung anderen und vor allem dir selbst gegenüber.
Akzeptanz kultivieren
Du lernst die Dinge anzunehmen, wie sie sind und dadurch die Gedanken zu beruhigen. Du suchst nicht mehr nach Lösungen, Rechtfertigungen und Bestätigungen.
Muster ablegen
Erlerne alte Muster, wie z.B. Kampf, Flucht, Erstarren abzulegen und bewusst zu reagieren.
Resilienz stärken
Du erkennst, wie du mit der Übung der Achtsamkeit deine Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und Herausforderungen zu meistern, stärken kannst.
Entschleunigung
Ich helfe dir, Raum zu schaffen, um die schnelllebige Welt besser zu verdauen.
Zufriedenheit erhöhen
Du lernst, dass Zufriedenheit und Glück nicht von äußeren Faktoren abhängen.
Coaching-
angebote
Coachingangebote
Einsteigerkurs I
Dein Weg zur Achtsamkeit
1/2 Tag
- Impulse: Basics der Achtsamkeit
- Erste praktische Einführung in die Achtsamkeitspraxis
- Reflexion
Einzel- oder Gruppencoaching
Einsteigerkurs II
Achtsamkeit & Kommunikation
1/2 Tag
- Impulse: achtsame Kommunikation
- Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
- Reflexion
Aufbauend auf Einsteigerkurs I
Einzel- oder Gruppencoaching
Achtsamkeitsretreat
Mindful Living
1 Tag
- Impulse: definieren wir gemeinsam
- Geführte Meditationen und praktische Übungen
- Reflexion
Gruppencoaching